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这三个时间段不能喝水,你知道吗?

来源: 中国医疗信息港      作者: 徐玉      发布时间: 2021-07-07

  摘要:水是我们的生命之源,我们每天都要喝水,大家都知道多喝水有利于身体健康,但是每天到底要喝多少水,什么时间段喝水才最有利于身体健康呢?人体当中水的重量约占体重的60%多,水是保证人体正常新陈代谢的重要载体。但是大家知道吗?无论男人还是女人,这3个时间段切记不要喝水,很多人都不知道,现在知道还不算晚!

  今天就教大家三个时间段不能喝水,一起来跟我学习一下吧!

  第一个时间段:饭前饭后半小时内不能喝水

  很多人都有饭前和饭后喝水的习惯,特别是在吃了一些油腻辛辣的食物后,总喜欢边喝水边吃饭,这些习惯都是很不好的。因为饭前或饭后喝水都会稀释唾液和胃液,减弱蛋白酶的活力,影响胃部对食物的消化和吸收,这样就会加重胃的负担,容易导致胃病或者是胃部不适,所以饭前饭后半小时内不能喝水。

  第二个时间段:剧烈运动后不能大量喝水

  我们在剧烈运动后,汗液会带走人体大量的水分,人体对水有强烈的渴求。但是不能马上大量喝水,因为会增加血液循环的速度,加重腹部和心脏的负担,剧烈运动后应该先喝少量的水,等10分钟后才能大量喝水。

  第三个时间段:睡前半小时不能喝水

  睡前大量喝水会减缓身体的新陈代谢,而且夜间也容易起夜上厕所,这样就会影响我们的睡眠质量,有些人夜间喝水还会出现浮肿的情况,所以睡前半小时最好不要喝水,也不要吃食物。我们每天最好要喝八杯水,每杯水大约400毫升左右。

  结束语:看完这三个时间段不能喝水,你学会了吗?别不听劝,快告诉家人!

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