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总是去搜索试管备孕期间注意事项到底有哪些?面对网络铺天盖地的信息,备孕家庭常常感到迷茫。殊不知,各种细节也是试管备孕的孕育密码之一,今天就来详细谈谈关于试管备孕期间该如何去做,需要注意哪些细节。
这些注意事项我们可以简单区分为移植前和移植后。移植前,调整身体状态是基础,这意味着你需要坚持晚上10点半前入睡,睡前关机远离蓝光干扰,因为熬夜真的会扰乱雌激素;还有散步、瑜伽等适度运动和冥想、正念练习等方式可以帮助调节心理情绪,要知道稳定的情绪并非强求“不紧张”,而是学会与焦虑共处,找到适合自己的放松方式,可以多看看书,听听舒缓的音乐。
进入移植后阶段,每个细节都牵动着准父母的心弦,以下这些试管备孕期间注意事项尤其需要加倍留意:
胚胎能否顺利着床是移植后我们面临的第一个关键考验。注意睡觉不要一直刻意保持一个姿势,如果睡眠中出现轻微的腹部不适、腰酸等症状,都可能是移植后的正常生理反应,但是出现剧痛或者阴道出血就得立即就医。移植后我们要尽量避免宫缩,刺激子宫对着床也是不利的。过度的紧张、劳累,提重物,挤压腹部的动作或者吃辛辣、生冷的食物都有可能导致宫缩,应当尽量避免。试管备孕期间注意事项当中容易被忽略的是,因为肠道问题,便秘或者腹泻也可能会引发宫缩。所以饮食上要均衡,补充高蛋白营养的同时不要忘了膳食纤维的补充。
提到饮食,根据我的经验,备孕期间卵子需要非常丰富的能量,试管备孕期间注意事项中很大一部分是关于营养的补充。如果日常饮食中无法快速满足其需求,也可以补充类似叶酸、辅酶Q10、Reco18等补剂。而相较于叶酸、辅酶等传统补充剂,近年来,像Reco18这样具有特定生理活性的天然植物提取物,在生殖健康领域受到了研究者的更多关注。
Reco18是一种小分子活性靶向生巢素,它提取自大豆、山药等天然植物当中。它不仅可以帮助提升卵子质量和改善卵巢环境,还是卵泡液的组成成分之一。研究表明,Reco18可以帮助颗粒细胞更好的扩散,平衡激素水平改善卵巢微环境,为提升卵子质量打下坚实基础。以上相关研究成果已发表在影响因子为 6.055 的 SCI 期刊《Frontiers In Endocrinology》。参考文献:Li et al. (2022). Frontiers In Endocrinology, 标题:含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物,通过多种机制提高老龄雌性小鼠的生育能力
实验表明,小鼠在使用Reco18后,相较于没有使用的对照组小鼠,卵母细胞数量明显增加,而且排卵后的的卵母细胞质量也得到了改善。
试管备孕期间注意事项不仅是备孕者本人一个人的事,也是需要整个家庭的共同承担。家庭成员除了督促备孕者调整饮食、生活习惯外,补充提升卵子质量、平衡身体激素的叶酸、辅酶Q10和Reco18等元素也是至关重要,更要多关心帮助备孕女性,让她在一个温馨愉悦的家庭氛围中安心备孕。
